中医认为，冬天久居室内容易气血郁积，所以冬季过后都应该多到户外活动，以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。而眼下的时令运动莫过于放风筝，特别是整天紧张学习、工作的人们，更应挤时间去领略一番风筝的意趣。

　　在郊外、江堤、广场上，放风筝时放线收线，时走时跑，有仰有俯，手、脑、眼协调，颈椎、腕臂、腰腿并用，不失为一种娱乐健身的好运动。

　　缓解多种疾病。放飞风筝时人体多个部位在不停地运动、舒展，对缓解颈椎病、肩周炎、膝关节炎等均有好处。尤其是放风筝时颈部不时变换姿势，能舒筋活络，缓解平时颈部肌肉的僵硬状态，有效防治脑血栓等疾病。放风筝时还须根据风向、高度进行分析判断，以通过调整力度保持平衡，所以还有一定的健脑作用。

　　缓解心理压力。现代社会，人的情绪易变。如果经常受到焦虑、恼怒、悲伤、抑郁等不良情绪的影响，容易引起心血管病、心理疾病，严重时还可导致癌症等病证。而放风筝多是在户外较为开阔的地方进行，空气清新，噪声较少，容易使人排解杂念，舒缓压力，愉悦心情。同时，放风筝与家人互动，还可交友切磋技艺，能忘却烦忧，增加生活情趣。

　　缓解眼睛疲劳。“风筝在天，以能清目”。放风筝需要调整视觉，眼睛前后左右转动，可以调节或放松过度紧张的睫状肌，缓解眼睛的疲劳，对青少年有预防近视及中老年人远视的作用。