老是忘事多令人尴尬啊，谁不想拥有一个永不褪色的记忆呢？如何阻挡岁月的脚步，增强记忆力呢？这7种方法可以有效加强你的记忆功能。

　　1.喝咖啡

　　咖啡能使大脑充满活力。新的研究发现，在学习了新东西以后，喝上一杯咖啡，大脑对所学事物的印象更为深刻。通常情况下，假如人们能记住24小时之前的事，那么这件事就会较久地保留在记忆中。

　　2.练习举重

　　若想要记住事件的每一个细节，比如当时大家穿什么衣服，都跟谁进行过交谈，谈了什么，那么进行20分钟的举重锻炼吧。科学家们发现力量训练有助于人们对场景的记忆。

　　3.戒烟

　　戒烟不光给你带来各种好处，也使你的记忆力增强。先前的研究发现，吸烟损害了人们学习新事物的能力、破坏了大脑记忆形成和取回的关键区域。因此，戒烟对提升大脑功能有着积极的意义。

　　4.规律的性生活

　　什么东西比九宫格更有趣，比运动、举重更让人精神焕发呢？那就是规律的性生活。稳定的性生活能有助生成更多的神经细胞，增加大脑活力。

　　5.进行有氧运动

　　研究称，容易忘事的人若一周进行两次有氧运动，将有助提升记忆力。研究者们对一部分患有轻度记忆障碍、年纪在70岁至80岁之间的女性进行了研究试验，结果发现，从事有氧运动的女性比其对照组没有进行有氧运动的女性在记忆力方面有了明显的改善。

　　6.制定明智的睡眠计划

　　假如你想要记住自己每天的所见所闻，那么请制定睡眠计划，认真执行。让自己获得高质量充分的睡眠是非常重要的。人脑在睡眠过程中，把短期记忆转化为长期记忆。睡眠保证了这一过程的顺利进行。

　　7.闻闻迷迭香的香味

　　英国诺桑比亚大学心理系主任称，迷迭香的芳香有助于人们的长期记忆。他们发现，生活在迷迭香精油环境下的人们能更好地保存记忆。