当皮肤有灼痛感，出现红斑、脱皮甚至水泡，说明你被晒伤了。晒伤后最快速有效的办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止。

　　很多人在晒伤后为了让皮肤尽快恢复，尝尽各种方法，比如涂抹芦荟、敷面膜、用黄瓜敷脸等。但是，郝飞认为这些方法不是人人适合，因为有些物质会进一步刺激受损皮肤，加重病情，甚至诱发局部皮炎，反而不利于晒后修复。皮肤有自我修复功能，冰敷后等待皮肤症状自然缓解即可。需要注意的是，如果晒伤严重，出现比较大的水泡，最好去医院处理；如果水泡不是很大，可以等待液体自然吸收，千万不要挑破，以免感染。