禁忌一：饭后马上睡。很多上班族中午休息的时候，着急吃完饭就去睡，其实这样做不好。因为刚吃完饭的时候，人体内充满了食物，人的消化机能处于一个运动状态，如果这时马上去睡，影响人的胃肠消化功能，不利于食物的吸收。

　　禁忌二：随遇而安，到哪都睡。一些人感觉累了就想睡觉，这样做也是非常不可取的，走廊下、草地上、门窗边都是堂风口，如果在这些地方睡觉，人在睡眠时的体温调节中枢功能就会受到影响，很容易引起感冒。在办公室里随便趴在桌上睡更不可取，电脑的辐射会影响你的睡眠，对颈椎不好。

　　禁忌三：午睡时间过长。一些人只要是有时间就拼命的睡，一个小时，反正有多少时间就睡多久，其实睡多了，容易进入深度睡眠之中，睡醒之后反而会有不舒服的感觉，因此午睡时间不宜过长，只要半个小时左右最好。