东北网黑河4月2日讯 春天来了，云淡风轻。尽管户外的残雪未消，黑河外出踏青的驴友却逐渐增多。听说踏青，许多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可使人远离城市喧闹，沐浴田野的新鲜空气，身心舒畅。那么，黑河的驴友究竟选择什么样出行方式和去哪儿了呢？

　　在黑河，春天徒步是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，准备好防寒的衣物、舒适的鞋，在郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。

　　3月28日，逊克县驴友30余人，在县移动公司门前集合，徒步前进村。途中积雪融化，到处泥泞，但是大家一路欢声笑语。一位驴友在微博中写道：“春天到户外走一走，不仅能锻炼身体，放松身心，还能感受到自然的无穷生机，它给我们启示，让我们更加热爱生活。”

　　低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。3月31日，黑河驴友独特、燕子、花雨等一行6人，骑行卧牛湖方向，到了卧牛湖，大家意犹未尽，又环新曙光骑行，全程60公里几乎都是上下坡路。

　　“骑着靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。”他们这样说。

　　爬山是一项极佳的有氧运动。3月29日，黑河驴友数十人乘火车来到了锦河，一起爬锦山公园。

　　“山中的空气格外新鲜，对于改善人体的肺部功能很有益处，尤其是行走在山间小路上，让全身肌肉和关节活动起来，人们在山巅极目远眺，欣赏自然风光。”驴友“随风”赞叹说。

　　“糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天”。在春季，还有一些人会选择放风筝这项户外运动。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手眼配合和四肢活动，既清醒了头脑又放松了身心，特别适合老年人。

　　除了这些，黑河凤凰健身教练马小勇建议说，对于年轻人，还可以选择跑步、打球等激烈的运动，中老年人可慢走、打太极、骑自行车、游园林等。少年儿童可根据场地、兴趣爱好等进行选择，比如跳绳、踢毽子、跳皮筋等。

　　黑河驴友“吕家大姐”是一名医生，她接受记者采访时说，春季是户外运动的好季节，这时最适合做健康投资。

　　“经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统疾病的发生。不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到户外走一走，无论是什么样的运动项目，都会比在室内有更大的收获。”她说。