东北网黑河03月30日讯 咽喉不适，咽、喉有异物感，总感觉有痰卡在喉咙，咳不出来又咽不下，当做慢性咽炎治疗没有任何改善，但把颈椎病治好后咽部症状竟然消失了。专家介绍，颈椎关节错缝或半脱位压迫神经会引起咽部功能失常，若一开始没有对症治疗，局部器官慢慢就会从功能性转变为器质性改变，咽部长时间充血、水肿，本来不是慢性咽炎可能会转变为慢性咽炎，形成恶性循环。

　　此外，颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。颈椎病关键还是要尽早治疗，一般通过针灸、整脊手法就可以缓解此类疾病，以免加重病情。当然，并不是所有的胸闷、心慌、呕吐都是颈椎病引起的，患者还是应该先排除实质性的内科问题后，考虑是否有颈椎病。

　　中医师介绍，由于越来越多的人长期伏案工作，所以现在他们接诊的颈椎病患者每天都有几十例，且以30～40岁的年轻人居多，工作繁忙紧张，有时无暇进行健身，推荐如下保护颈椎的小窍门。

　　椅子太高苦了颈椎

　　不少人几乎每天都要坐在电脑前，有时上网，有时为了赶任务，需要长时间伏案工作，时久就会觉得颈部的肌肉牵住了，脑袋重重的很累，这时可以调低椅子的高度，甚至可以用小板凳取代坐椅，这样使颈椎始终处于平直的状态，可以一定程度上缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。当然即便如此也要注意保持一个姿式的时间不能太久，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部的肌肉放松。

　　坐着睡最易伤颈椎

　　不少人，坐在沙发或床上看电视，太累了靠着就打起盹或者睡着了，这也是对颈椎的一大伤害，因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。更糟糕的是，在长途车中经常看到乘客打盹，而车还在颠簸，很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害，应引起重视。

　　脑后贼风吹“痛”颈椎

　　有时工作时座位后面对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部，感觉凉凉的挺舒服，时间一久，颈椎就不舒服了，这样的情形一定要想办法避免。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。因此，要注意颈椎的保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

　　米字操未必练好颈椎

　　办公室米字操流行，事实上维持颈椎稳定性的肌肉主要是其深部的多裂肌和回旋肌等，大幅度的转头如米字操等并不能很好煅练到它们，因此我们可以同时采用静态等张收缩锻炼的方法，即取正坐或直立位，用双手或单手在前后左右四个方向分别抵住前额、两颞部、后脑勺，颈部用力与之对抗，但头部始终保持正直位不移动。每个方向上持续约8秒，可以反复进行2～3次。

　　自制枕头护颈椎

　　每天睡觉，颈部都靠在枕头上，枕头是颈部最亲密的朋友，合适自己的枕头对颈部健康很重要，市面上有各种各样保健枕头，如何选择呢？

　　一般来说，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬。自己就可以制作：找一个约15厘米左右宽的布袋，将一些用旧的内衣等较柔软的衣物充填于内，调整松紧度以满足适当的高度，也可用小浴巾卷成高度适中的不规则形状。枕头的大小也有讲究，侧卧时，枕头高度以自己的下颌角至肩峰的距离为标准，仰卧时枕头高度则以手掌横径为标准。同时睡卧尽量选择有良好支撑作用的硬板床，如果不喜欢太硬的，垫褥可以厚实一些。