东北网黑河3月6日讯 在家庭健康管理中，女性起着重要的作用，懂得科学饮食的女性，孩子、爱人、父母都会受益。生活中，值得推荐的饮食原则是，“品种多样，总量控制”，通俗点说即“什么都吃，适可而止”。

　　不同食物可以提供给人们不同的营养，对于健康人群来说，什么都吃点，饮食的多样化有助于营养均衡。另外，中医有“五色补五脏”的说法，也是个不错的饮食技巧。胡萝卜、番茄、西瓜等红色食物养心；南瓜、玉米、橙子等黄色食物益脾；绿色食物入肝，是良好的人体“排毒剂”，如青菜、西蓝花等；白色食物入肺，如百合；黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物养肾。

　　此外，女性对体重一定要有个清醒的认识。一是应该保持理想体重，一旦体重超重，血压、血糖等指标都会出现问题；二是不要通过禁食等方法长期减肥，应该在专业人士指导下，科学减重。