东北网黑河02月12日讯 春节的脚步越来越近，这也是孩子们最期盼的节日。春节期间，孩子们高脂肪、高热量、零食等食物摄入过多，肯定要吃不消。每年春节期间医院里儿童就医的数量都会明显增加。市第一人民医院儿科主任医师李宗峰指出，儿童的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力比成年人低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。他建议各位家长春节期间在饮食方面不能太放纵孩子，以免给孩子的身体造成负担。

　　饮食尽量保持规律

　　节日里免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，孩子的生活规律也会随之被改变，吃饭也会受到影响，变得不规律起来。

　　李宗峰表示，孩子饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。一定要留意小儿肠胃，尤其是三岁以下婴幼儿，他们的肠胃功能尚未发育完善，饮食的改变容易增加肠胃负担，造成小儿腹泻不止。孩子吃东西如果没有规律没有节制，就会形成积食，引起消化不良，不仅会腹泻，严重的还会因为抵抗力下降，并发呼吸系统疾病。

　　李宗峰建议，孩子饮食要尽量做到有节制，控制数量和餐数。外出聚餐时，父母要灵活调节孩子的进食时间，控制孩子吃过多的油腻食物，晚上不要玩耍到深夜，吃饭、睡觉最好按照平时的时间表执行。同时，最好备些儿童常用药，如感冒药、消化药、退烧药等。

　　节日饮料适当即可

　　各种饮料在节日的餐桌上自然是必不可少，碳酸饮料也是孩子们的最爱。可乐、雪碧等饮料都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲，同时也会腐蚀牙齿。

　　李宗峰建议，白开水永远是最好的饮料，现在正值春季，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。如果喝果汁最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，也可补充维生素，自制果汁、酸奶等不要从冰箱拿出直接喝。含乳饮料通常是以奶制品为原料，加以其他食品附加物、色素、香料等制成的饮料，它的营养价值远远低于牛奶，所以要提醒家长，含乳饮料完全不能代替牛奶，而一些鲜奶制品也不宜过早饮用，一般要等到两周岁半以后再摄入。

　　荤素搭配安全重要

　　节日的菜品往往是以大鱼大肉、海鲜食品等为主，但过多的食用高营养、高脂肪、高动物蛋白的荤菜不利于消化，会增加肠胃负担，儿童会消化不良。如果进食酸性食物过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，而摄入过多能量高并营养过剩的食物，易使儿童体内积热，引发出各种感染性疾病。

　　李宗峰建议，节日饮食也不要过于单调，餐桌要“群英荟萃”，最好每餐都能做到荤素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜尽可能生吃，这样营养损失最小。可以给孩子多吃些油菜、菠菜、甘蓝、芹菜、菜花、生菜等，这些都是去油腻的最佳菜肴。也可适当吃些粗粮、杂粮和豆类食品，豆类食品富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。肉类则应该作为餐桌上的点睛之笔，适当食用即可。除此之外，家长也要注意不让宝宝吃冰冷刺激的食物，最好是吃经过烹饪的热饭熟食，避免食物不洁净，引起腹泻或食物中毒。要多吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、苹果、柚子、梨、橘子等。年幼儿童在吃干果时要在家长的监护下进行，以免出现异物卡喉。