东北网黑河2月6日讯 据中国睡眠研究会公布的调查显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%；晚睡人群正在逐年增加。人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生活质量。在这个快节奏的时代，年轻人熬夜已经不算什么稀罕事了，那么，让我们看看——

　　A 2月3日，记者走上街头，随便询问了20名年轻人是否经常熬夜，其中9人为学生，另11人已参加工作。

　　在9名学生中，有3人经常于凌晨以后入睡，5人表示通常会在晚上11时到12时之间睡觉，仅有1人在晚上11时之前入睡。学生党上床睡觉的普遍时间为晚上11时左右,一般中学生和高中生熬夜期间主要做的事情是看书和做作业，而对于大学生来说，刷微博、看电子书、打游戏、刷朋友圈成为睡前“必备功课”。“每天晚上睡之前不玩一会儿手机，总觉得少了点什么，都睡不着。”

　　在11名上班族中，有8人说经常会熬夜，2人表示因为工作需要有时会熬夜，仅有1人表示基本不熬夜。他们都喜欢夜生活，每天晚上聊天、网游、看书到凌晨，时间长了，形成习惯了，即便没什么事情，也一定要耗到那个时间点，才依依不舍地去睡觉。笔者发现，周末熬夜的情况比较普遍，“朋友聚会啊，一聚就忘了时间了。”

　　B 年轻人熬夜都做什么呢？熬夜最多的人就是“游戏党”和“电视党”。笔者采访了部分市民，了解到男士和女士熬夜的喜好各有不相，男士多数是约上几个朋友一起打网游。

　　市民赵先生工作5年了，每天早上赶在8时前到单位是他最痛苦的事，有时晚上他应酬回到家，洗漱一下，稍微收拾收拾就11时多了。平时就算没事他也不想早早睡觉，闲时打游戏做任务会花费好长时间，每次玩网游时都告诉自己“做完这个任务就睡觉”，结果睡觉时间越拖越晚，“如果是周末，第二天不上班，还会睡得更晚。”

　　而女性多为“熬着”聊天和追剧。卖服装的吴女士说：白天上班忙都忙死了，晚上还不得让自己玩会儿，我就喜欢上网追韩剧，停不下来，经常等到零点电视剧更新后看完最新的集数再去睡觉。”

　　C 一份身体各器官的作息时间在网络上广为流传，还有“11时之后睡觉是不要脸，12时后睡觉是不要命”的调侃式说法。其实，大多数人都明白，熬夜对身体不好。

　　不久前，习近平总书记在同中央党校第一期县委书记研修班学员座谈时，用自己的经历建议年轻人不要熬夜。自从国家领导人贴心提示“年轻人熬夜不好”后，对于“习大大”所说的“年轻人不要老熬夜”的建议，大家都是怎么看的呢？

　　正在读大三的郭媛同学告诉笔者：“我们也知道不应该老熬夜，我也经常告诉自己要早睡，但是上床之后拿着手机，玩着玩着就过点儿了，现在已经熬成习惯了，早了也睡不着。”

　　“我一直努力去改变熬夜的坏习惯，但它好像成了生物钟，总是改不了。”高先生说。

　　“我下决心尝试早睡早起健康生活，每天坚持提早睡觉30分钟，睡觉前不玩手机等电子产品，一个月时间下来已经能在凌晨之前睡觉了。”魏女士说。

　　“我也想早睡，但是工作没有完成，想早睡也睡不了，就只能熬夜了，现在不到凌晨3点就是睡不着。”陈女士说。

　　D 珍爱生命，别拿生命熬夜。

　　24岁的杭州淘宝网店店主“艾珺AJ”因熬夜过度梦中猝死，广州大三男生连续几天凌晨3点才睡，导致电脑前猝死；长时间熬夜加班，35岁女白领中风偏瘫；29岁小伙长期熬夜上网一觉醒来左耳聋了……熬夜引发的悲剧常有发生，熬夜等于慢性自杀并不是危言耸听。

　　据了解，长期熬夜可导致身体严重受损。睡眠是恢复精力所必需的休息，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个肌体都处于放松状态。而长期缺乏睡眠，不仅会令人精神疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能的紊乱，增加患心脑血管疾病、高血压、中风、糖尿病等各种疾病的可能，同时还会导致慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。国外一项研究表明，睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患致死性疾病的风险增加将近一倍。