东北网黑河1月8日讯  1月换套新床品。研究发现，看上去不脏的床单也可能隐藏着成千上万的细菌，容易导致哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病。因此，1月份不妨送自己一套床上用品。记得毛巾也要换成新的。实验发现，毛巾用6个月，细菌增万倍。

　　2月健身小器材。送自己跳绳、哑铃等小型健身器材，督促自己动起来吧。

　　3月一盆植物。萧瑟的冬天迟迟不走，甚至伴随雾霾。这时送自己一盆绿植，给灰暗的屋子增添一抹亮色。提醒您：夜来香、玫瑰等太香的植物，可能是致敏的植物，万年青等是有毒的植物，最好不要带回家。

　　4月计步器。4月份气温渐渐回升，送自己一个计步器，赶紧出去走走吧。国外研究表明，计步器使用者的运动量平均提高了27%，体重普遍下降，血压也降至正常范围。使用计步器的老人更爱步行，更能坚持长期锻炼。

　　5月一罐好茶叶。5月份明前茶、雨前茶等新茶陆续上市，此时不妨送自己一罐上好的绿茶。常喝绿茶可控制体重、增强免疫力、减轻压力、保护视力、改善认知功能等。提醒您：冲泡西湖龙井、碧螺春等绿茶，水温以80℃~85℃为宜，时间为2~3分钟，最好现泡现喝。

　　6月一次旅行。6月份，2015走过一半。此时正是全国大部分地区气候最适宜的时候，拼搏了半年，也该送自己一次旅行，犒劳一下疲惫的心灵，迎接下半年更加紧张的工作。

　　7月一瓶防晒霜。夏日，紫外线强烈，不管男女老少，都该送自己一瓶好的防晒霜。研究发现，15~20岁时如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历，患黑色素瘤的风险将增加80%。一般来说，选择防晒指数SPF15、PA＋的就够了；如果常在中午或下午外出，应选用SPF30、PA＋以上的防晒霜。

　　8月一副墨镜。研究发现，长时间暴露在强烈阳光下，会明显增加患白内障的风险。送自己一副墨镜，保护眼睛。

　　9月加湿器。入秋后空气变得干燥，加湿器能防止大风带走室内空气中的水分。注意加湿器里最好不要用自来水，应改用凉开水、纯净水或蒸馏水；还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。

　　10月粗粮大礼包。经过中秋、国庆的大餐“摧残”，你的胃肠有些不堪重负，此时该送自己一个粗粮大礼包。血脂高和肥胖的人可以吃燕麦；水肿体质人群吃点红豆、薏米；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等；寒性体质者应选择高粱、红小豆等；胃肠不好的人可选择小米、大黄米和糙米。

　　11月足浴盆。每晚泡脚能赶走一天的疲乏和疾病隐患。入冬时养成足浴的习惯，有助于预防手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等“小病”。水中加点生姜、桂皮等材料，驱寒效果更好。

　　12月体重计。年底了，送自己一个体重计，每天监督自己的身材变化。如果体重突然上升，就该提醒自己合理安排饮食、增强锻炼。