春节将至，阖家团圆、欢庆佳节之时，健康问题不容忽视。为此，黑河市第一人民医院和黑河市中医医院的医生们给出建议，助力市民度过一个健康欢乐的春节。

　　春节饮食种类丰富，医生提醒，节日期间也要做到饮食有节、起居有常，适量进食，心态平和，注意防寒保暖。避免暴饮暴食，暴饮暴食可能导致消化不良、急性肠胃炎、胰腺炎等疾病。尽量保持饮食均衡，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。另外，春节期间走亲访友活动较多，要保持心态平和，避免情绪过激。亲朋好友相聚，难免畅饮，医生提醒，饮酒务必适量，过量饮酒会损害肝脏、肠胃等器官，引发酒精性肝病、胃炎等疾病，尤其患有基础疾病的人群，更要严格控制饮酒量，甚至避免饮酒。节日假期，人们容易放松，作息容易混乱。医生建议保持规律作息，每天保证7-8小时的充足睡眠，适当运动，避免久坐，动静结合。

　　节日期间出行，预防意外感染。如果长途旅行，要注意预防晕车、晕船等情况。春节出行高峰，在人群密集场所，比如火车站、商场，要做好个人防护，注意佩戴口罩，预防呼吸道传染病，保持社交距离，勤洗手，降低感染风险。如果选择自驾出行，要遵守交通规则，避免疲劳驾驶。

　　对于患有高血压、糖尿病等慢性病的人群，医生提醒，要记得按时服药，坚持规范治疗，不要因为过节就中断治疗，并且要注意监测自己的身体指标。有慢性疾病的患者，不要擅自停药或减药，按照医嘱规律服药，定期监测血压、血糖等指标，一旦出现异常，及时就医。同时，要保持健康的生活方式，适当运动，情绪稳定。

　　春节假日全家欢聚，燃放烟花爆竹必不可少，在燃放烟花爆竹时要注意安全，在允许燃放的安全区域内，按照说明正确燃放，其他人观看时，也要保持安全距离，避免被烟花爆竹炸伤。

市区医院春节期间出诊安排

　　黑河市第一人民医院

　　急诊24小时开诊，电话：0456-120

　　门诊：1月28日(除夕)至1月31日(初三)，门诊作息时间为8：00-11：30，2月1日(初四)起门诊全天出诊。

　　黑河市第二人民医院

　　急诊24小时开诊，电话：0456-8888120

　　门诊：1月28日(除夕)至1月31日(初三)门诊全天停诊， 2月1日(初四)至2月4日(初七)出诊时间为8：00-11：30，2月5日(初八)起门诊全天出诊。

　　黑河市中医医院

　　急诊24小时开诊，电话：0456-6119960

　　门诊：1月28日(除夕)至2月4日(初七)工作时间为8：00-11：30。2月5日(初八)起门诊全天出诊。

　　黑河市妇幼保健院

　　急诊24小时开诊，电话：0456-8222861

　　门诊：1月28日(除夕)至1月31日(初三)门诊全天停诊， 2月1日(初四)至2月4日(初七)出诊时间为8：00-11：30，2月5日(初八)起门诊全天出诊。

　　黑河市口腔医院

　　门诊：1月28日(除夕)至1月31日(初三)门诊时间为9：00-12：00；2月1日(初四)至2月4日(初七)门诊时间为9：00-14：00，2月5日(初八)起正常门诊。

　　咨询电话：0456-8252708