按照黑河市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部要求和部署，11月2日，黑河市召开第九场新冠肺炎疫情防控新闻发布会，发布防控有关信息，回答社会关切问题。

社区疫情防控 从严从实从快

　　爱辉区疫情防控指挥部社区防控负责人冯军恩介绍了社区疫情防控工作情况。10月27日疫情突发后，按照国家、省、市工作要求，爱辉区立即全面激活应急指挥体系，迅速转入应急状态，从严从实从快抓好疫情处置及社区防控各项工作。

　　一是严防疫情扩散。为防止疫情向城外扩散，爱辉区于疫情发生当天启动“四门落锁”机制，连夜组织力量对8个进出城区道路设置交通卡口，严控人员、车辆离开本地，防止疫情输出。为阻断城区疫情传播，将全城小区合并为409个值守点，市区176个单位、近万名干部职工、2200名志愿者下沉值守一线，全天候值守，严格执行“扫码+测温+戴口罩”。

　　二是严格隔离措施。集中隔离方面，确保应隔尽隔，对隔离宾馆进行“三区两通道”硬隔离改造，成立14支管控队伍进驻，采取24小时全封闭管理。居家隔离方面，落实街道(乡镇)干部、网格员、医务工作者、公安干警、志愿者“五包一”防控责任，对居家隔离人员所在单元门、家门张贴封条或安装门磁。

　　三是严管重点区域。将确诊病例居住的51个小区实施硬封闭，建立网格化管理，落实处级领导、科级干部、社区书记、网格员、公安干警、医护人员、志愿者“七包一”包保机制，形成闭环管理。关注重点群体生活，积极开展心理疏导，为居民提供“代送、代购、代办”服务，全力保障居民正常生活需求。

　　四是严抓核酸检测。从周边县市抽调医务人员800余人，按照不落一人的原则，将核酸采样点前移至居民小区室外。同时成立流动入户采集组20组开展入户核酸采集。

青年志愿者 响应招募服务抗疫

　　共青团黑河市委员会书记孟凡晶介绍，黑河团市委和爱辉团区委于10月27日晚，第一时间启动了志愿者招募工作，当晚招募志愿者100多名。截至11月1日，市、区两级团组织共招募青年防疫志愿者2819名，已有1154名志愿者经疫情防控培训后开展志愿服务，分成五支队伍投入到疫情防控工作中，累计提供志愿服务2634人次，时长22730小时。

　　一是服务全民核酸检测。队伍由214人组成，其中77人服务核酸检测现场，开展维护现场排队秩序、协调各方供应物资、协调采样管转运事宜等；另外137人分成多个小组，每天4次前往175个核酸检测点，查缺补漏，提供临时性支援。二是协助布置隔离宾馆和援助人员居住场所。130名青年志愿者对宾馆房间进行布置。截至目前，共整理388个房间、453个床铺。

　　三是服务大数据防控。选抽熟悉电脑操作的30名青年，参与大数据维护和大数据更新。

　　四是小区卡口值守。受疫情隔离影响，有的单位出现值守人力不足情况。共选派490名志愿者，参与值守小区16个，协助42家包保单位值守64个小区卡口。五是服务管控小区物资采买和垃圾清运，这支队伍有290人。

科学居家健身 促进身心健康

　　就居家科学健身的方法，怎样帮助居家群众调节情绪，促进身心健康，市体育局局长付振南介绍，市体育局在疫情到来后，第一时间行动起来，拍摄和发布了一系列适合居家开展的体育健身项目视频，推广居家健身方法，普及科学健身知识，调动居家人群的参与热情，让大家找到适合自己的健身项目，养成居家健身的良好习惯。

　　提醒广大市民要培养科学健身的意识和习惯，把每天适当的居家健身运动当成日常抗疫的重要手段，增强免疫力，促进身心健康。普通人每天进行30分钟以上，每周至少进行5天的中等强度运动即可获得较大的健康益处，能够大幅度提升身体的抵抗力。每天尽可能的保持摄入热量与消耗热量平衡，以及营养成分的均衡，有助于保持内分泌功能稳定，益于身体健康。疫情期间，市民长期在家，可以根据自己的身体状况学习像开合跳、五禽戏、有氧健身操等室内运动，这对保持健康愉悦的身心状态非常有效果。

　　提醒市民在居家锻炼时，受环境因素及个体差异性的影响，应该遵循“因人而异、循序渐进”的原则，在确保场地安全的前提下，选取与自身健身水平相符的动作，控制运动量和运动强度，有计划、有步骤地进行，先从较低的运动强度开始，待身体适应后再逐步增加运动强度和运动量。同时可以关注“健康黑河动起来”微信公众号，及时获取专业的居家健身指导。作者：穆怀平

参加核酸检测 要做到“六个方面”

　　爱辉区疫情防控指挥部社区防控负责人冯军恩表示，将在国家和省、市专家组指导下，持续优化采集流程，优质高效做好全员核酸检测各项工作，确保大家健康安全。

　　市民参加核酸检测方面有以下提示：一是为减少户外等待时间，一定要服从社区安排，通知下楼时，尽快穿好衣服、戴好口罩下楼，在身体允许的情况下尽量走楼梯，少乘坐电梯；二是采样前2小时内不要进食，30分钟内不能吸烟、喝酒、吃口香糖等；三是出门前带好身份证，不要将身份证放在采集台或交于采集人员手里；四是排队等候要保持一米安全距离，不要用手触摸眼睛和口鼻等；五是在采集过程中可能出现咽部不适，切记不要对着医护人员或者其他人咳嗽、打喷嚏；六是采集完立即戴上口罩，有序离开核酸采样点，回家后马上对衣物和双手进行消毒。作者：穆怀平