随着我市气温逐渐回升，很多年轻人已迫不及待穿上了九分裤、低帮鞋等，将脚踝裸露在外。对此，我市医院专家提醒：保护好你的脚踝，别让“爱美之心”害了你。

　　为什么要保护好脚踝？我市医院专家表示，脚踝是人体重要的承重关节，正如大树的根部，对人体起到支撑作用，由于脚踝部位纤细脆弱，以肌腱和韧带为主，皮下组织较少，保暖性能较差，同时又分布着大量的血管、神经、穴位等，是人体中关键的部位，应重点保护。

　　“脚踝部位血管密布，是左右脚血液流经的通道，对全身的气血流通有很大影响，一旦脚踝受凉，血管就会收缩，导致血液循环变差，严重时会加重心脏的负担。”黑河市第二人民医院外科主任医师何忠民向笔者介绍，如果长期裸露踝骨可能会导致踝关节炎，由于寒气日积月累，疾病潜伏期较长，早期会出现局部酸痛不适等症状，在疾病中晚期，除患处疼痛外，还会发生皮肤灼热和发红，行动受限，影响生活质量。

　　踝骨的重要性有哪些？黑河市中医医院内分泌科主任医师常淑艳说，踝骨处分布着昆仑穴、太溪穴、三阴交等重要穴位，穴位数量占足部穴位数量的近三分之一，它们连着肝、脾、胃、肾等各大内脏，贯穿全身血脉和经脉，一旦脚踝受凉，会使抵抗力下降，导致感冒，甚至影响肝脏功能，进而导致内分泌失调。同时，脚踝受凉会加重女性的痛经、宫寒等，严重时会引起妇科疾病。常淑艳提醒，春夏养阳，在春夏时节应适当增加户外活动，滋养身心。在饮食方面不要骤然食用或过多食用冰冷的食物，应多饮用温开水，可多吃韭菜、蒜苗、豆芽等生发类的食物，同时要注意保养，避免久站、熬夜、过度劳累等，睡前可泡脚缓解疲劳，泡脚时水要没过踝骨才能起到作用，也可在水中适当加入艾叶、花椒、生姜等。

　　我市医院专家提醒，立夏已至，但北方节气稍晚，气温上升缓慢，气候具有反复的特点，且昼夜温差大，早晚温度低，仍需提高警惕。除踝骨以外，颈椎关系着头部供血功能，腰椎联系着人体上下部分，同样也是人体中应重点保护的部位，同时，肺部疾病和支气管疾病也是春夏季节的高发病，应根据气温适当增减衣物，切勿贪凉。