近日，一场强降雪让黑河城区变为碧玉琼花般的仙境，市民们纷纷出门赏雪。无论您是选择驾车还是步行，都要注意出行安全。记者采访了黑河市交警支队和市第一人民医院、市中医医院的骨科专家，为市民提供一份“冬季出行安全锦囊”。

冬季驾车

杜绝“速度与激情”

　　冬季雪、雾天气频发，驾车出行前要做好充足准备，包括关注天气变化情况、提前选择好出行路线和时间。已知有恶劣天气要发生时，尽量选择不出行。如需出行，在行车路线上，尽量避免在道路基础条件差的路段，尤其是农村地区的道路，降雪难以及时清扫，背阴路段长时间结冰不化，极易发生侧滑翻坠事故，在这些路段行驶做到不载客、不超员，低速通过积雪结冰路段。选择出行时间，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段，尤其是昼夜温差较大、无风的早晨时段。

　　在恶劣天气或冰雪道路上行驶车辆，要注意问题更多。市交警支队的民警告诉记者：“无论在什么天气、路况的道路上驾驶，前后排都要全程规范扎系安全带，因为‘安全带是生命带’，能够起固定保护车内人员的作用。”在雾霾天气或冰雪路面驾驶时，记住“低速度、缓加油、慢转向、保车距、不超车”这个顺口溜。驾驶员要注意保持视线清晰，尽量直线行驶，进入弯道前应提前减速，需要减速时，可以缓慢放松油门，连续轻踩制动，这样做可预防碰撞、刮擦和追尾事故，遇到紧急情况可开灯警示。另外，冬季雨雪路面易侧滑，会车时应当加大车辆间的横向距离，选择宽平地段进行，会车、超车时，尽量少用或不用制动。

冬季步行

要注意这些细节

　　与驾车出行一样，步行外出也要做好充足准备。医生建议，刚刚下过雪地面或有结冰，非必要不出行。出行前，最好穿上防滑鞋、穿着保暖的外套、戴好帽子和手套，在不小心摔倒时，还能起到缓冲的作用。

　　冬季外出行走也有几个防摔小知识。首先步行时手不要插在衣兜里，要让手臂自然摇摆，同时把身体重心放低，起到平衡身体的作用。“企鹅步”也是很好的方式，行走时双膝屈曲，两脚呈外八字与肩同宽，身体微微前倾，双臂外展。其次上下台阶时要小心，最好扶着扶手或其他固定物。除了注意脚下安全，也要注意观察周围车辆的行驶情况。骨科专家还提示，50岁以上的中老年人，骨质相对疏松，更容易出现摔伤的情况。

　　是否摔伤及摔伤程度取决于地面硬度、穿着衣物的厚度以及摔倒姿势等多种因素。市第一人民医院骨科专家刘俊才说：“实际上，人在摔倒的一瞬间很难控制身体，用手或肩膀先接触地面，可能扭伤腕关节或肩颈部位，如直接摔坐在地面，则可能造成腰椎、髋关节骨折。无论什么姿势，千万要保护好头部，以免发生颅脑损伤。另外，有的患者情急之下会做出扭转身体的动作，这种扭转不仅不能避免骨折，还会增加对自身的伤害。”市中医医院骨科医生文志斌说：“摔倒时，可选择‘顺势滑’，即在摔倒时双手收回或平伸，顺着滑跌的力量向前滑。‘蜷曲滚’也可以减轻摔伤，即摔倒时双手护住头面部，身体尽可能蜷曲，顺着力量的方向滚，尽量用身体整个侧面着地，以增加受力面积，减轻摔伤的程度。”

　　摔倒后，如何判断是否需要就医呢？骨科专家告诉记者，骨折常会伴随剧烈疼痛，且痛感不能随着休息时间延长而减轻，而有的患者能感受到骨骼间的摩擦感，活动时有“咯吱”的感觉，此时患者最好马上拨打120等待就诊。此外，还有一种骨折比较隐匿，称为嵌插性骨折，这种骨折骨头可能没发生错位，但两个骨折端却“插”在了一起，初期可能没剧烈疼痛，但24小时后还会持续疼痛，如不及时就诊，会加重病情，有的患者后期甚至需要置换人工股骨头。因此，摔倒后只要有疼痛感，越早就诊对治疗越有利。