进入伏期，我们迎来了一年中气温最高的日子。夏日炎炎，容易出现中暑。中暑有哪些表现？针对中暑患者如何急救？如何防止中暑？我市医院专家为你献上一份防暑指南。

　　中暑有哪些表现？我市医院专家告诉笔者，中暑是指人体在高温环境下，由于水和电解质流失过多、散热功能衰竭引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤急性疾病。中暑根据临床表现的轻重程度分为：先兆中暑，在高温环境工作或暴露一段时间后，出现口渴、发力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、体温正常或略高等症状；轻度中暑，先兆中暑加重，出现早起循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏增快、体温轻度升高等症状；重度中暑，先兆中暑或轻度中暑加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。

　　针对中暑患者如何进行急救？黑河市第一人民医院急诊科副主任张树学表示，中暑初期应迅速把患者移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。头部要敷上冷毛巾，用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，再用扇子或电风扇吹风，加速散热。有条件的也可用冰帽、冰毯进行降温。不要快速降低患者体温，当体温降至38°C以下时，要停止冷敷等强降温措施。要及时补充水分，可在水中加入少量盐或小苏打，不要急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。中暑时若病人已失去知觉，可按压人中、合谷等穴位，使其苏醒。对于重症中暑病人，要立即送医诊治。搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

　　如何防止中暑？张树学表示，要做好外出防护，可戴遮阳帽、打遮阳伞、穿浅色衣服等，循序渐进做好热适应，减少中暑几率。要勤喝水，有意识的补充适量的盐分，保持人体内环境的稳定及平衡。要合理膳食，加强营养，保证优质蛋白质及维生素的摄入。要科学锻炼，加强身体对热的适应。

　　黑河市中医医院呼吸科主任医师刘国松表示，大家可在条件允许的情况下躲避热环境，调整工作时间，做好通风，多喝淡盐水防止电解质紊乱。要保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激等食品，避免过甜食物及饮料，以清淡为主，可多吃冬瓜、西瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、绿豆等有清热解暑功效的食物，酸梅汤、绿豆汤、薏仁粥也是防暑佳品，尽量少吃冷饮、冰镇食品。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠，睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。当发现有先兆中暑现象时，也可按压合谷穴、足三里、神门等常用穴位。

　　中暑后需注意哪些事项？刘国松表示，应忌大量饮水，要采取少量、多次饮水的方式。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者能促使热痉挛的发生。忌大量食用生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。忌吃大量油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果食用了大量的油腻食物会加重胃肠负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体会感到疲惫加重，更易引起消化不良。