吃粽子，挂艾草、沐浴兰汤，这些流传已久的端午节习俗不仅体现着节日的仪式感，其背后更蕴藏着中华民族数千年的中医养生智慧。恰是一年又端午，现在就请跟记者，了解端午时令养生小方法，一起度过健康温馨的端午节。

吃粽子一天最好不超2个

　　粽子的主要原料是糯米，从中医的角度来看，其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”粽子虽味美却不可贪食，其也是高脂肪、高热量的食物。糖尿病、肾病、高血脂、高血压患者以及老人、儿童如果饮食不慎，会在端午节罹患上“粽子病”。

挂艾草可以驱虫灭菌

　　艾草散发的芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气；菖蒲发出的气味则具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌功效。

戴香囊宜量身定做

　　从中医角度讲，端午时节正逢菖蒲芳香化湿，外用能改善局部血液循环，清热解毒，对皮肤瘙痒的效果较好。香囊内的药物大多气味辛香、温燥，具有芳香化湿、辟秽、行气宽胸，或开窍、醒脑作用，佩戴此类香囊，对局部空气净化和卫生防病、避免蚊虫叮咬有一定辅助作用，但对于某些闻到香味或异味即易过敏者，以及怀孕期的妇女，则不宜随意使用。