|
我国人民的传统节日春节即将来临，依据国家2009年节假日放假规定，春节将放假7天，真是太好了！——我们从“2008”的起点出发，风尘仆仆地一路走来，早已身疲体惫，该歇歇了。
其实，该歇歇的还有我们的心情，不妨给自己的心情也放个假。这是因为，改革开放以来，伴随体制转型、经济转轨、观念转新，一方面，人们干事创业的空间开阔了，机遇增多了；另一方面，在社会主义市场经济体制下，人们要生存和发展，必须直面来自政治体制、法令法规、经济基础、内外环境、世俗时弊等方面的挑战和制约。在这种情形下，即使是豁达和阳光的人，也可能产生烦恼、郁闷、无奈、不安等情绪。这些情绪的产生，是人们心理感受到外部压力的正常呈现，一般来说并无大碍，可任其郁结淤积，则影响人们的工作、生活和人际关系，危害人们的身心健康，使人失眠健忘，患肝、肺、胃等疾病，甚至陷入“抑郁”的痛苦之中。因此，我们利用休春节假的时机，调节好自己的情绪，带着好心情走进“2009”，是至关重要的。
调节情绪的途径很多：愿走动有经济条件的，可利用假期，到上海、深圳、海南、厦门等大城市去观光旅游，在南国的碧海蓝天、绿树红楼的旖旎中，为灰暗的心情换一种亮丽的颜色；好热闹的，可与同学、朋战友、同仁聚聚餐、跳跳舞、唱唱歌，让沉闷的心情在释放和宣泄中轻灵起来；图清静的，可泡一杯香茶，专心地读一、两本早已心仪的好书，在作者构建的世界里撷取一份怡然。也可把自己关在家里，回忆回忆那些叫人惬意的往事，把浮躁的心情沉静下来；当然对大多数人来说，主要的还是好好地调整调整吃、住、行。“吃”：因个人的健康情况和口味差异，调剂改善一下伙食，或一家人同奏“锅碗瓢盆”进行曲，或到饭店撮一顿，用亲情的温馨点亮平淡的日子；“住”：关掉通讯工具，踏实地睡上一觉，体验一下一觉睡到自然醒的惬意；“行”：下楼走走，到小区或公园去呼吸呼吸新鲜空气，舒展舒展筋骨；也可到郊外或就近人文景点散散心，让舒卷变幻的白云冲淡不快，让婉转呢喃的鸟鸣放松神经……抖落心头的阴霾，从未了的牵绊中超脱出来。
当然，给自己的心情放个假，仅靠一、两次心理调适是不成的，关键是要经常调整好自己的心态。宋代慧开禅师就曾用“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”的诗句告诫人们，安时处顺，保持内心的淡泊宁静，就会有好心情。我的一位好朋友前几天还在网上与我共勉：我们不能左右天气，但可以改变心情；不能预知明天，但可以把握今天；不能事事顺意，但可以处处尽心；不能改变容颜，但可以展现笑容……是的，大家要感受快乐与幸福，其实也不难，只要“不以物喜，不以己悲”，凡事都拿得起、放得下、扛得住，就会有长久的好心情。
|
