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21世纪的今天，知识爆炸，竞争激烈，生活节奏加快，人们的心理负担较重。经常听到诸如“活得真累”、“心累”、“真没劲”等不快乐、不开心的感慨。其实，快乐就在我们身边，只不过是我们缺乏感受而已。
一个因忙于工作而无法“停下来”的人，在生病住院期间安静地读了几本好书，他感到十分惬意；一个生活遇到困难的“弱者”，得到大家的真诚理解和帮助，他感到非常温暖；一个业余时间喜欢拉拉小提琴且颇具专业水准的人，妻子用“偷”攒多年的钱为其选购一把名贵小提琴在他生日那天送给他，他感到特别幸福……他们之所以“惬意”、“温暖”、“幸福”，主要是他们从精神上受到了触动、获得了愉悦，从而使他们体验到了生命、生活的宽厚和美好。有人说，快乐是灵魂的香味。如果你缺乏感受快乐的主观意识和感应情感跳动的能力，那你是品尝不到快乐的滋味的。在这其中，常怀一种感恩情结是十分关键的。人们只有感恩社会、感恩团队、感恩家人，才能感觉到爱心在人与人之间的涌动和呼唤，不断让自己快乐起来。
古人云“知足者常乐”，就是说知足才能感受快乐。当然，这个“知足”和“进取”是辩证的、互为基础的。所以只要我们的欲望是正当的，即取之有道，就应得到尊重和认可。但如果私欲膨胀，欲海难填，恐怕就不能恭维了。中欧国际商学院访问教授奚恺元发布的《2005年中国城市及生活幸福度调查报告》显示，人们主观幸福感很大程度上取决于很多和经济无直接关系的因素，而且越是注重物质的人、越是注重面子的人，越是不幸福。当今社会物欲横流，诱惑多多，如果我们“精神短腿”，缺乏正确的价值取向，甚至把一些消极现象当做时尚去崇拜和追逐，那就极有可能在功名、利禄、美色等诱惑面前，把持不住，走入歧途，最终远离了快乐。
要能主动放弃一些东西，才能感受快乐。我们每个人的生命行囊是有限的，它装不下太多的物欲和虚荣，必须经常清点、查验，留下那些最重要的东西，果断地舍弃那些不重要的东西。有人说，快乐很简单，放下就是快乐”，很多时候，明智的退、主动的舍、大度的让，既是明智的，也是快乐的。在名利、成败、苦难和爱情等羁绊中，豁达一些，淡然一些，从容一些，反而会使我们容易在流逝中找到平衡，在疲惫中找到舒展，在迷茫中找到彻悟，让快乐的心灵插上翅膀、飞得更高。
当然还要施爱于人，才能感受快乐。“授人玫瑰，手留余香”，一个被人关爱的人是幸福的，一个关爱别人的人是快乐的。生活中只要你献出一份爱，即使是一个笑容、一句问候、一声赞美，都会在给别人一片温馨的同时收获一份快乐
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