78岁的王素兰女士，身体健康状况越来越好。笔者向其请教养生之道，她侃侃而谈，听后颇受启发。

　　王老属于丰满型女性，当年体重最高时曾达到212斤，如今却保持在158斤左右。已是年近八旬的人了，但思维清楚，语言丰富，晚年生活过得有滋有味，对生活充满追求和信心。养生保健成为她晚年生活的一项主要内容。

　　20多年前，黑河中老年人一兴起做保健操，她便成为其中的一员，而且每节都做得十分认真。由于动作准确到位，收到了预期锻炼效果。

　　当扭秧歌被作为一项体育活动，在我们边城普及之后，王老也是这一活动的一名积极分子。她由于身体肥胖，动作不那么优美，但她不在意别人欣赏与否，为了锻炼身体，多年来一直坚持不懈，取得了健身和丰富晚年生活的双重效果。

　　除了参加集体锻炼活动外，她还从自己身体状况实际出发，坚持进行了一项原地跳跃活动。借助双手攀扶物体的支撑，每天都双腿起跳100下。虽然每次都是一个人锻炼，比较枯燥，但收获很大，凭着顽强的毅力至今一直进行着。

　　从去年起，王老又采取了一个新的保健措施——睡华晟温热健康床垫。这种床垫，对人体有补氧、激活细胞、扩张血管等保健、治疗作用。她通过到黑河经销部免费体验中心几个月时间的切身体验确认后，虽然自己没有退休金，在老伴和子女们的关爱和支持下，花了几千元钱也买回家一个。对实现健康长寿愿望更增强了信心。