现实生活中，人们对身体健康很关注。有的人感到身体有一点小小的不适，都要急迫地去医院诊治，普通号不挂，一定要挂专家号；国产药吃着不放心，偏要多花钱吃高价药；普通设备检查后不放心，一定要再次使用高级设备检查。可是当心理出现了小毛病以后，有的人不但不知道如何治疗，反而变本加厉地摧残心灵，致使心理积淀了许多“垃圾”。由于心理“垃圾”无法宣泄，憋在心里出不去，诱发心理疾病(抑郁、怀疑、自卑、自闭、自责等)最后导致严重后果。

　　现实生活中，有的人因为一句话不投机，气得脑溢血突发；有的人因为多疑，竟然干出非理性的事情来；有的人因为生活不如意，竟然对生活失去了信心等等。其实，很小的心理问题在一开始的时候，只要采用正确的解决办法，积极而有效地进行干预，很快就能得到解决；如果置之不理，视而不见，逐渐把小的心理问题扩大，就会造成不可逆转的严重后果。

　　中老年人承受的压力很大，有生理上的(自然衰老、疾病)、精神上的(反应迟钝、思维僵化、记忆力下降)、工作上的(面临退休、第二职业)、经济上的(退休金减少、或根本没有得到保障)和家庭关系上的(子女各自成家、家庭地位下降)，新的情况出现，容易使中老年人产生孤独、无用、累赘、沮丧、失落、无聊、郁闷、后悔、自责、多疑和抑郁等心理。了解中老年人的心理特点，搞好中老年人心理卫生，对于提高中老年人的生活质量意义十分重大。

　　那么，现阶段如何搞好中老年心理卫生呢？《心理和谐100岁》从三个大的方面向读者做以提示：一是自我保健、自我疏导，自寻其乐；二是靠他人和社会的帮助，全社会都来关注中老年的心理健康，给中老年人创造一个和谐、安逸、悠闲的生活、学习和健身的环境，使他们得到尊重；三是建立健全心理保健机制，在社区、医院、单位为中老年人开设心理咨询站，定期为他们进行心理疏导，把积压在他们心中的“垃圾”清理出来，让他们的心灵得到充足的营养。