退休后的老同志，怎样欢度晚年，应该认真对待，要用心选择健康的生活方式，达到延缓衰老，延年益寿。我选择了三项措施，让我的晚年生活充实愉快。

　　一是注重心理养生。我刚退休时对有的现象看不惯，甚至对有的现象反感，因此心情闷闷不乐，精神不好。通过学习养生保健知识，认识到情绪不好生闷气是百病之源。我开始调整心态，转变观念，以积极的心态面对现实、面对人生，从此情绪乐观，生活愉快。因为良好的情绪、乐观的心境，能使生理功能处于最佳状态，能使神经系统发挥正常的调节功能，乐观的心态能拓宽愉快的范围，是健康的增强剂。而忧愁、悲伤的心态能降低和破坏某种功能，极易引起各种疾病，是使人衰老的催化剂。这是人类对健康认识的一大飞跃。所以退休后的老同志，一定要注重心理养生，提高心理素质，心怀大度，淡薄名利，宽容忍让，不计较得失，想得开过得去，助人为乐，与人为善。同时要用智慧控制情绪，遇事冷静、不冲动，不抑郁，经得住悲欢离合，这样晚年生活一定快乐。

　　二是坚持学习。退休后始终保持对某种新知识、新观念学习的热情，对身心健康、特别是对老同志保健大脑极为有利。尤其是能不断给晚年生活带来乐趣。我刚退休时也经历了一段无所事事的过程。不上班了不知干啥了，觉得一天过得很慢，精神状态很不好，心想这样下去不行啊，今后还有很长路要走，总得想出办法解决。于是我从自己实际出发，选择了读书写作健大脑，锻炼身体防衰老。退休八年来我把大部分时间和精力都用在看书读报写心得体会上，特别是对养生保健的学习更是感兴趣，不仅学习而且积极思考联想，结合自己的实际进行实践，有了收获就动笔写心得体会，已见报的就有100多篇了。这样有力地激活了脑细胞。我最深的体会就是越学越写头脑越清醒，记忆力增强，反应也比较快。这种求知欲兴趣的激发，内在动力的调动，不仅延缓了衰老，而且使身体各部位和各器官老而不衰，人老心不老，使晚年生活乐趣不断。

　　三是培养兴趣。任何行业中，成功的第一步是对它产生兴趣。热爱生活，对事物感兴趣有好奇心，有追求对老同志的身心健康极为有利。人生的最大乐趣莫过于为自己所爱的工作而忙碌着。快乐的秘诀就是做自己想做和喜欢做的事情。特别是老年人的进取心十分可贵，不断的进取和追求，能抵御不良情绪，预防疾病，保障健康。我退休后除了坚持学习写作外，就是坚持常年锻炼身体，每天在外边活动不仅呼吸新鲜空气，享受阳光，而且每当运动达到微出汗时，全身轻松，心情愉快，精神好。所以建议退休后的老同志，一定要培养爱好和兴趣，确立精神支撑，从中寻找乐趣。这样有了兴趣就有了奔头，生活就充实愉快，其实退休不等于就是“休”，不等于就是“吃、喝、玩、乐”，不等于一味享受清福，而是要活出更有内容、更有奔头、更快乐的明天。因为退休为创新提供了机会，许多同志在岗时受条件限制，一些爱好特长没能得到发挥，退休了有条件，可以做以前想做没做的事情。大量事实证明许多老同志退休前工作事业平平，无名无利，而退休后却成了名人、甚至成了新闻人物，这就是晚年的新活法。我本人因采取这三项措施尝到了甜头，所以乐此不疲，越活越有奔头，越活越觉得明天会更好。