市面上无糖食品品种繁多，无糖奶粉、无糖饼干、无糖月饼、无糖八宝粥……这些无糖食品以糖尿病人为主要消费群体，广泛宣传“不含蔗糖，糖尿病人可放心食用”。如此宣传，使得人们走入了一个认识误区，以为只要是“无糖食品”，对糖尿病人就绝对安全。专家就此提醒人们，“放心食用”也应有所节制，糖尿病人也不宜多吃无糖食品。

　　无糖食品，并非低热食品

　　无糖食品，消费者认为不含任何糖类，实际上，只是不含葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等。有的无糖食品口感也很香甜，是因为它加入了代糖如木糖醇，代糖对血糖基本没影响。无糖食品并不等于低热量食品。因为无糖食品只能保证没有添加糖，而依然含有大量淀粉和脂肪等高热量的成分。例如无糖巧克力仍然含大量可可脂，无糖点心同样含有淀粉、黄油、奶油以及酥油等脂肪，而这些物质产生的热量，都是糖的好几十倍，吃过后也会分解成葡萄糖，导致血糖升高。

　　降糖食品，当心添加西药

　　降糖食品，以添加膳食纤维食品最多见，它具有一定的减缓血糖升高和防治便秘的作用，但并不是说膳食纤维吃得越多，血糖就降得越多。另外，降糖食品中的微量元素，长期食用可能会对人体产生蓄积中毒作用，加重肾损害。还有一些降糖食品，号称添加了有调节血糖、血脂和免疫功能成分的食品。但往往被一些商家钻空子，非法加入降血糖的西药成分，易引发副作用，购买时要慎重。

　　选糖尿病食品，用眼更要用心

　　像对待普通食品一样看待糖尿病食品 糖尿病食品不是降糖的法宝，也不能代替药物，甚至不可替代日常的天然食物。谷类、蔬菜、水果、肉类等天然食品仍是糖尿病患者的主要食品。

　　有计划进食 糖尿病食品绝大部分都含有能量。如果吃太多，或者在计划饮食之外进食，都可造成全天能量超标，进而致使血糖增高，体重增加。糖尿病食品要与同类的普通食品进行食品交换，并列入全天的食谱之中。

　　认真看包装上的营养标签许多糖尿病食品只是减掉了糖，脂肪含量却不低，可间接导致血糖升高。

　　根据需要选择对于平时很少吃杂粮和蔬菜的患者而言，可选择添加膳食纤维的糖尿病食品。反之，就不必刻意吃这类食品。太多的膳食纤维会带走其他营养成分，引起营养不良。

　　其实，许多天然食物也是稳定血糖的好帮手，并不一定非要吃所谓的糖尿病食品。粗杂粮、豆制品、奶制品，含糖低的蔬菜、水果、鱼类等，都有稳定餐后血糖的作用，可按照糖尿病饮食原则加以选择。