患有各种慢性疾病的老年人，特别是由于病魔作祟，不得不住进医院病房，借助医生和药物的威力得以康复之后，在病情缓解的情况下，如何养生保健？是一个必须认真面对的问题。

　　从省农科院黑河农科所所长岗位退下来的李运达的做法，实践证明比较科学、可取，这里扼要加以介绍。

　　老李退休以后，特别近两年里，健康状况每况愈下。跑医院、住医院，打针、吃药，成了他退休生活的重要内容。去年一度行动迟缓，精神萎顿，走路不久便气喘吁吁，一脸病容。

　　今年年初因肺源性心脏病住院时，由于病情较重，家属甚至做了一些后事安排，大有不久于人世的局势。

　　后来由于医生治疗有方，不仅健康状况得到恢复，精神状态也判若两人。如今已65岁的他，精神焕发，体重增加，说话有力，充满生机。问他健康状况的好转，何以如此之快、之大。他讲了下面四点养生之法：

　　一是坚持用药。他说，心血管病人离不开药。医生给开的药肯定比较对症，应该按医嘱认真、坚持服用。他由于做到了这一点，所以将近一年的时间，心率一直正常，没有不适的感觉。他特别强调，绝不能病症一缓解就不认真服药，甚至忘乎所以停药。

　　二是选用辅助保健品。他说，人老了，补充一些保健品很有必要。市场上的保健品多种多样，应该选用最适宜于自己健康状况的。他选用的是哈尔滨三精药业生产的蜂银软胶囊。服用半年多来，明显地感到血脂下降，老年斑减少，没患过感冒。

　　三是坚持锻炼。他从自己的身体健康状况实际出发，选择的锻炼项目是走步。春、夏、秋季节，每天早晨行走一个小时左右。同时，经常兼顾早市购物，可谓一举两得。

　　四是不断吸收精神食粮。每天坚持看报、看书、看电视。他坚持读4种报纸，切身体会到“书犹药也”，读书报可以疗病的甜头。